Blog > Komentarze do wpisu
Granola czekoladowo - morelowa

Mój dzień zaczynam od muesli, najlepiej jeszcze w piżamie i szlafroku

 

Każdy dzień, który zacznę miską mojej ulubionej granoli z mlekiem musi być udany! 

Domowa granola to najcenniejszy skarb, który możemy podarować sobie i  najbliższym osobom na śniadanie.

Dlaczego?

Granola to spora dawka niezbędnego błonnika zawartego w płatkach owsianych, który stabilizuje poziom cukru we krwi i obniża poziom złego cholesterolu, naturalnych cukrów w postaci suszonych owoców i miodu, bo suszone morele to niezwykle bogate źródło magnezu. Magnez to natomiast pierwiastek odpowiedzialny m.in. za prawidłową pracę układu nerwowego. Dzięki niemu stresy dnia codziennego przechodzimy łatwiej, to także źródło cennego beta-karotenu. Jest to związek odpowiedzialny za zmiatanie wolnych rodników w naszym organizmie. Dodałam również suszoną żurawinę, która zawiera dużo witaminy A i C, witamin z grupy B. Natomiast orzechy włoskie korzystnie wpływają na pracę mózgu, poprawiają pamięć i samopoczucie, kiedy jesteśmy zmęczeni. Są tutaj też ziarna słonecznika, które są skarbnicą żelaza, magnezu. Same plusy, prawa?

Do takiej granoli można dodać wszystko co się lubimy. U mnie dzisiaj gotową granolę wymieszałam z płatkami kukurydzianymi, które są źródłem potasu, selenu i witamy A, a wszystko polałam chudym mlekiem, z którym najczęściej podaje się muesli, a to źródło wapnia i protein niezbędnych dla naszej masy mięśniowej, aby być aktywnym fizycznie przez cały dzień!

 


 

Składniki:

2 szklanki płatków owsianych

4 czubate łyżki miodu

100 g łuskanego słonecznika

około 16 suszonych moreli

2 łyżki kakao

1/3 szklanki soku jabłkowego (najlepiej świeżego)

1/2 szklanki łuskanych orzechów włoskich

1/2 szklanki suszonej żurawiny

 

Piekarnik nastawić na 170oC z termoobiegiem.

W rondelku na małym ogniu rozpuścić miód, dodać sok jabłkowy, kakao i wszystko lekko zagotować. Następnie dodać płatki owsiane i słonecznik, dokładnie wymieszać składniki i przełożyć na dużą blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.

Piec około 30 minut, w czasie pieczenia co 10 minut mieszać wszystkie składniki, aby się nie przypaliły.

Morele pokroić na drobniejsze kawałki, wymieszać z orzechami, żurawiną i połączyć z naszą granolą.

Serwować z mlekiem lub ulubionym jogurtem z owocami ; )

Smacznego i życzę miłego dnia!


środa, 23 listopada 2011, pieczarka_mysia

Polecane wpisy

Komentarze
2011/11/23 13:40:55
Nie ma to jak doskonaly poczatek dnia :) Same pysznosci w tej granoli. Dawaj lyzke :))

Buziaki.
-
2011/11/23 17:23:59
Bardzo lubię granolę, przeważnie dodaję ukryte w mojej zamrażarce malinki:)
-
2011/11/23 17:32:05
Masz szczęście,że mam jeszcze domową bo takiego smaka mi narobiłaś :)
-
2011/11/23 18:15:37
Chętnie zabrałabym Ci tę miseczkę :) Uściski!
-
2011/11/23 18:30:18
Najważniejsze by mleko było zimne! ;-D


www.przysmakiewy.pl
-
2011/11/23 19:32:47
mniam! kilka dni temu zrobiłam swoja pierwszą granolę i już wiem, że kiedy się skończy będzie następna i następna... :)
-
2011/11/23 20:17:06
Kochana takiej granoli z rana to się nikt nie oprze:) a szlafrokowo - pidżamowe zdjęcia urocze:)
-
2011/11/23 21:20:43
uwielbiam domową granolę :), bardzo fajna ta Twoja wersja
-
2011/11/23 21:29:10
Wspaniała granola! Uwielbiam :) A jakie sliczne foty !:)
-
2011/11/23 23:04:10
zacząć dzień od takiego muesli to przyjemność. i nawet poranki moga być piękne.
-
2011/11/24 11:01:25
Uwielbiam, ale jeszcze nie robiłam sama. Muszę to robić, wspaniałe się prezentuje:)
-
2012/10/24 15:00:22
___________________________________________________________________________
CHOROBY CZŁOWIEKA W XXI WIEKU (wklejam przyjacielską notkę), A REALNA ENERGIA DLA KOMÓREK NERWOWYCH MÓZGU. ODŻYWIANIE CZŁOWIEKA: INFO (BIOLOGICZNA POMOC) *****

___________________________________________________________________________
ZOBACZ TAKŻE:
Niezbędna, kreatywna energia.

CZEKOLADA. BŁĘDY IG. CZEKOLADA 70%. M. MONTIGNAC. *****
BH.210.
a._: sandrarecho.pinger.pl/m/4490989

ARTYKUŁ BH.305.
1._: www.instytutirl.com.pl/index3.php
2._: www.biozoo.fora.pl/wszystkiesmy-dziewczeta,47/odchudzanie-wylacznie-jako-zywienie-racjonalne,913.html
3._: www.powitaminy.pl/artykuly/nowy_chleb.php

Biologia, medycyna.
BH.210./BH.29./ + inne artykuły wg kolejności.

___________________________________________________________________________
Mikser Kulinarny - blogi kulinarne i wyszukiwarka przepisów przepisy kulinarne Wykrywacz smaku - www.wykrywacz-smaku.pl